/>
Сбалансированное питание с большим количеством свежих фруктов, овощей, постного белка и здоровых жиров - отличный способ помочь вашему сердцу. Правильное питание в сочетании с регулярными физическими упражнениями поможет держать на нужном уровне кровяное давление и холестерин, а это два очень важных фактора в том, что касается снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Факты о диете с семенами конопли
Один из способов улучшить здоровье сердца - это съедать больше полезных продуктов питания из семян конопли, которые под завязку укомплектованы питательными веществами. "Суперзвездами" этой команды являются, конечно, полиненасыщенные жирные кислоты, особенно, Омега 6 и Омега-3, которые в семенах конопли содержатся в идеальной пропорции - лучшей, чем в любом другом природном продукте - а значит максимально полезны для здоровья людей.
Согласно имеющимся исследованиям, употребление в пищу больших количеств конопляных продуктов может помочь:
• Снизить уровни "плохого" холестерина
• Уменьшить риск образования тромбов
• Уменьшить воспаление
• Снизить риск развития некоторых видов рака
• Стимулировать сжигания жира, а не его накопление
Ищете простые способы добавить в свой рацион побольше конопляных продуктов? Вполне вероятно, что ближайший продуктовый магазин, бутик натуральных продуктов или даже местный рынок уже предлагают достаточно широкий ассортимент! Ищите конопляное масло холодного отжима, молоко из семян конопли, конопляные белковые порошки и старые добрые очищенные семена конопли. Старайтесь по возможности выбирать органические изделия.
Как употреблять семена конопли с пользой для здоровья
Возьмите это на заметку при включении конопляных пищевых продуктов в свой рацион:
Максимальные питательные свойства обеспечивает нерафинированное масло семян конопли холодного отжима; Конопляное масло лучше всего использовать холодным или готовить с ним на медленном/среднем огне, так как оно начинает дымить уже при 165ºС (это только на 10ºС выше, чем у оливкового масла), то есть конопляное масло не идеально для приготовления пищи на сильном огне; Конопляное масло можно использовать в качестве заправки для салата; поливать им картофельное пюре или жареный картофель, а также овощи; в сущности, его можно использовать в любом рецепте вместо оливкового масла; Конопляный протеиновый порошок и конопляное молоко - отличные добавки для смузи, молочных коктейлей, каш и протертых супов; Семена конопли сами по себе очень вкусны, если посыпать ими салат, суп или йогурт; их можно добавить к вашей любимой сдобе или другой выпечке; а благодаря их богатому ореховому вкусу вы можете съесть горсть семян конопли просто так!
Сделав продукты из семян конопли небольшой, но постоянной частью вашей диеты, вы не только поможете своему организму предотвратить сердечные заболевания, но остановите усугубление уже имеющихся проблем. Обогатите своей рацион семенами конопли - ваше сердце этого заслуживает!
Источник - Leafly
Комментарии (0)